Astrid van Tongeren
Diëtist
Over Astrid van Tongeren
Astrid van Tongeren werkt in Twello als voedingsdeskundige en richt zich vooral op hoe je eet en waarom. Ze helpt mensen die willen afvallen of aankomen, maar ook wie worstelt met emotie-eten, stresseten of ongeregelde eetpatronen die niet passen bij wat ze eigenlijk willen. Veel cliënten merken dat ze weten wat goed voor hen zou zijn, maar hun oude gewoonten trekken sterker. Astrid gaat met je onderzoeken wat er gebeurt op momenten dat je eet zonder echte honger, zodat je weer voelt dat je zelf kiest in plaats van automatisch dezelfde patronen te herhalen. Astrid in Twello richt zich sterk op de rol van bloedsuiker en insuline in je lichaam. Wanneer je veel voedingsmiddelen eet die je bloedsuiker snel doen stijgen, maakt je lichaam veel insuline aan om dat op te vangen. Op den duur kunnen je cellen daar minder goed op reageren, wat leidt tot insulineresistentie: je bloedsuiker blijft hoog, wat wordt omgezet naar vet, vooral rond je buik. Deze verstoring uit zich in voortdurende trek, opgeblazen gevoel en grotere zoetbehoefte. Chronische aandoeningen als overgewicht, (pre)diabetes, hart- en vaatproblemen en metabole leververvetting ontstaan er vaak mee. Door voeding gericht op stabiele bloedsuiker kan je hier verandering in brengen en weer in balans voelen. Astrid werkt ook veel met mensen die PCOS hebben, een hormonale aandoening die vaak menstruatie- en vruchtbaarheidsproblemen oplevert. Zij kent dit ziektebeeld van binnenuit en weet hoe voeding, beweging en stresshantering de vele symptomen kunnen verzachten. Haar begeleiding is praktisch gericht: niet een streng dieet dat je moet volgen, maar stap voor stap een nieuwe manier van leven ontdekken die in je dagelijks leven past. Ze helpt je handvaten vinden om oude gewoonten die je niet helpen om te buigen naar wat je werkelijk wilt bereiken. Naast haar werk als voedingsdeskundige heeft Astrid jaren ervaring als fysiotherapeut opgedaan. Deze combinatie geeft haar inzicht in hoe je lichaam werkt en hoe lichaam en gedrag samenhangen. Ze kan ook insulinemetingen uitvoeren en begeleiding geven bij aandoeningen als (pre)diabetes, waarbij medicatie soms kan worden verminderd. Persoonlijke begeleiding in ontspannen sfeer staat centraal. Je krijgt ruimte om te ontdekken welke voeding bij jouw lichaam past en welke mentale aspecten meespelen bij je eetgedrag, zodat je echt tot verandering kunt komen.
Locatie
Dorpsstraat 15, 7391 DC Twello, Nederland
Map voorbereiden...
