Veelgestelde vragen

Een voedingsdeskundige helpt je bewuste keuzes maken over wat je eet. Niet door een streng dieet voor te schrijven, maar door samen met jou een haalbaar voedingsplan te bouwen — afgestemd op je doel (afvallen, sportprestatie, klachten verminderen of gewoon meer energie), je smaak en je dagelijkse leven.

Diëtetiek wordt vanuit de basisverzekering vergoed (3 uur per kalenderjaar, eigen risico telt mee vanaf 18 jaar). Voedingsadvies door een niet-diëtist valt onder de aanvullende verzekering — vaak 5 tot 15 consulten per jaar bij erkende beroepsverenigingen (NVvV, BGN, MBOG). Check altijd je polisvoorwaarden.

Een gangbaar traject is een intake plus 4 tot 6 vervolgconsulten verspreid over 4 tot 6 maanden. Daarna eventueel een check-in per kwartaal. Korter werkt zelden — gedragsverandering vraagt herhaling, evaluatie en bijsturing.

Ja, en effectiever dan zelf-doen. Een voedingsdeskundige helpt je een mild calorietekort opbouwen (300–500 kcal/dag), voldoende eiwit te eten (1,6–2,2 g/kg) om spiermassa te behouden, en gedragsverandering vol te houden. Reken op 0,5–1 kg gewichtsverlies per week — duurzaam, zonder jojo.