Luna Maria - Bootcamp Leerdam

Ri Anne

Ik krijg nu bijna een jaar personal training van Maria en ben super tevreden! Van nauwelijks sporten ben ik naar 3 keer per week trainen gegaan. Dankzij haar begeleiding is het echt een routine geworden. Ook qua voeding heeft ze me geholpen om een aantal gewoonten te verbeteren en een gezondere leefstijl te creëren. Maria is professioneel, betrokken en weet precies hoe ze je moet motiveren. Ik ben superblij dat ik de stap heb gezet en kan het iedereen aanraden!

Leonie Romijn

Het is echt heel fijn hoe Maria je helpt een ander bewustzijn te creëren om goed voor jezelf te zorgen en bewust om te gaan met voeding en beweging.

Claartje Salzmann

Ik vind de lessen van Maria altijd superleuk en volg ze inmiddels al 3 jaar! Het is fijn om in de buitenlucht bezig te zijn en ze wisselt de inhoud de hele tijd af, dus het is elke keer weer een verrassing wat we gaan doen (en dat maakt het juist zo leuk). Uitdagend genoeg, maar op je eigen niveau!

Iwa K

Ik heb Luna Maria op internet gevonden terwijl ik op zoek was naar lessen die bij mijn tijd en verwachtingen pasten. Ik ben begonnen met bootcamp en ik ben heel tevreden 😊 Ik ben een beginner, maar vanaf het begin voelde ik me goed begeleid. De trainster is zeer professioneel, geduldig en vol positieve energie – ze motiveert enorm en let goed op iedereen. De oefeningen zijn afwisselend, goed opgebouwd en zorgen ervoor dat je graag terugkomt. De sfeer in de groep is fantastisch – heel vriendelijk en ondersteunen. Zeker een aanrader! 💪😊

Sweetlake PDA

Superleuke bootcamptraining gehad van Maria, ze heeft veel ervaring met lesgeven en de lessen zijn professioneel en persoonlijk! De lessen in Leerdam zijn super en het is fijn om buiten te trainen. Ik raad iedereen om een buiten training te volgen bij Luna Maria.

Anita van der Molen

Ik was al geruime tijd met Maria aan het sporten. En toch verdween dat zwembandje om mijn middel niet. Tja, 62 jaar. Het zal er wel bij horen. Maar ... ik was er opeens helemaal klaar mee. Ik wilde ermee aan de slag. Volgens Maria kon ik wel eens te weinig eten. Ik? Te weinig eten! Dat leek mij stug. Ik wist wel dat Maria een programma had met een voedingsplan, maar had eigenlijk geen zin in wekelijkse meetmomenten en continue controle. Maar Maria verzekerde mij dat ze me niet achter de broek aan zou zitten. Maar wel een stok achter de deur zou zijn. En dus stapte ik in. En met enorm veel succes! Ik vond het vanaf dag 1 echt heel leuk om het voedingsplan te volgen. Ieder dag een app met je ontbijt en lunch en avond eten. Super makkelijke app. Wat mij opviel was dat ik inderdaad veel meer moest gaan eten. Om de verbranding ‘aan’ te zetten. Wat ik ook heel leuk vond was dat ik andere recepten ging maken. Super makkelijk en smaakvol. En bijna altijd helemaal vers en puur natuur. Aangezien ik al iedere week PT had met Maria was het wegen eigenlijk geen extra belasting. Ze kwam gewoon iets eerder. Ik merkte wel dat ik door het meetmoment wel bewuster was wat ik zoal allemaal at en welke tussendoortjes ik mezelf wel of niet toestond. Omdat je ook de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten vermeld ziet, kun je heel bewust kiezen om bijvoorbeeld ’s avond nog even een handje gemengde noten te nemen. Maar tijdens een etentje dronk ik ook gewoon een wijntje. Of nam ik gebak tijdens een verjaardag. De bekende 80-20 regel. 80% volgens met plan en 20% ook andere keuzes mogen maken. Dus het was heel goed vol te houden. Het resultaat is echt super goed. Niet alleen ben ik in ruim 3 maanden 5,5 kilo kwijt en 8 centimeter tailleomvang, maar met name is er een een toename van het percentage skeletspieren, een hoger eiwitgehalte en vochtgehalte, (nog) betere BMI, minder onderhuids vet en visceraal vet (vet rondom je organen). En ik voel me gewoon veel beter. Kortom het was het meer dan waard! En daarom ga ik nu verder met het vervolg; de light versie. Om de 2 weken een meetmoment, maar nog steeds wel met een voedingsplan. Ik merk dat ik inmiddels ook prima zelf mijn voedingsplan kan maken. En wanneer ik die dan in de app invoer, dan zie ik dat de verhouding calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten goed is. Het wordt langzamerhand een tweede natuur. Nog steeds wel met veel eten! Meer fruit, meer kwark, meer pasta, meer rijst, meer eieren, etc. Twijfel je? Ga het gewoon lekker proberen. Je ontvangt een hele mooie en praktische reader. Daar heb je sowieso al heel veel aan. En met Maria haar support weet ik haast wel zeker dat ook jij hele mooie resultaten gaan behalen.