Over Gezond en Fitter Voedingscoach
Sandy ter Horst werkt sinds 2012 als voedings- en leefstijlcoach in Egmond aan Zee. Zij helpt vooral vrouwen vanaf 40 jaar die merken dat afvallen niet meer lukt zoals vroeger en die met vermoeidheid, hormonale veranderingen en energieverlies worstelen. Haar aanpak gaat voorbij diëten en richt zich op duurzame leefstijlveranderingen die echt bij jouw leven passen. De kern van de coaching is simpel: kijken naar wat voor jou belangrijk is en wat je echt volhoudt. Sandy bekijkt samen met klanten de voeding, het slaappatroon, beweging, stressafhandeling en gewoontes om een helder beeld te krijgen van wat werkt en wat niet. Veel vrouwen in de peri-menopauze en menopauze zien hun lichaam veranderen door hormoonfluctuaties. In deze fase helpen bepaalde voedingsstoffen aanzienlijk. Denk aan vitamine D voor sterke botten en goede weerstand, of calcium voor botgezondheid. Sandy past het voedingspatroon aan zodat je met minder klachten door deze periode heen gaat. Het programma 'Voeding & Overgang' is speciaal gericht op vrouwen die in de overgang zitten. Het gaat niet alleen over eten, maar ook over beweging en hoe je met stress en ontspanning omgaat, want dat beïnvloedt je lichaam direct. Samen zoeken jullie naar kleine aanpassingen die groot verschil maken. Sandy heeft zich door de jaren heen verdiept in sportvoeding, menopauze en voeding, en recent in leefstijlcoaching. Zij werkt zonder starre programma's of crashdiëten, maar geeft advies dat aansluit op wie jij bent en hoe jij leeft. Dit persoonlijke spoor blijkt keer op keer effectief. De coaching richt zich op blijvend gewichtsverlies en meer energie, niet op snelle resultaten die toch niet houden. Sandy leert je hoe je grip krijgt op jouw dagelijkse keuzes en hoe je zelf kunt bepalen welke veranderingen voor jou volhoudbaar zijn. Gezond en Fitter biedt ook sportvoedingsadvies en groepsprogramma's aan, inclusief mogelijkheden voor online coaching. Voor wie in Egmond aan Zee woont of in de buurt, is er ook de mogelijkheid voor coaching in de duinen. Sandy werkt gericht naar jouw doel, of dat nu afvallen, meer energie of hormonale balans is. Veel klanten waarderen dat Sandy niet vertelt wat ze moet doen, maar hen helpt te ontdekken wat bij hun leven hoort. Een gratis kennismakingsgesprek geeft je inzicht in hoe de coaching werkt en of het voor jouw situatie past.
Locatie
Watertorenweg 36, 1931 BA Egmond aan Zee, Nederland
Map voorbereiden...
